• Wix Facebook page
  • Wix Facebook page
     052-4790654    |    clarisa@clarisateitel.co.il

 

איך תדעי עד כמה את אמיצה? / שאלון לבירור מדד האומץ בחייך

 

רגע לפני שאת בוחנת את מדד האומץ בחייך, הנה הגדרה על פי ויקיפדיה:

אומץ היא תכונה אנושית המגלמת את היכולת להתמודד עם פחד, כאב, סכנה, אי-ודאות או איום.
ניתן לחלק את ביטויי האומץ ל:
"אומץ פיזי" – היכולת להתמודד עם כאב פיזי, סבל גופני וסכנת מוות
ול"אומץ מוסרי" – היכולת להביע דעה לא פופולארית או להתמודד עם ביקורת, בושה, שערורייה ורפיון ידיים.

 

אז עד כמה את אמיצה?

כדי שתוכלי להעריך עד כמה את אמיצה בשלב זה של חייך, הכנתי עבורך שאלון. כל מה שאת צריכה לעשות זה לענות עליו בכנות מירבית. חשוב מאוד לזכור שמטרת השאלון היא לעזור לך למפות את מצבך כעת ולהציף את תחושותייך. כאשר התשובות שלך יהיו פרושות לפנייך, תוכלי להחליט האם את שבעת רצון ממצבך. במידה וכן - אשרך! במידה ולא, עליך לבדוק בראש ובראשונה אם את בשלה לעשות שינוי. אם התשובה היא לא, זה מצוין. העיקר שאת במודעות מלאה על כך. במידה וכן, זה הזמן להשיל מעליך האשמה עצמית כמו: "איך הגעתי למצב הזה?" ולשאול את עצמך את השאלות הנכונות כמו: "מה אני צריכה לעשות כדי לשפר ולהעלות את מדד האומץ בחיי"

מוכנה?

 

בבקשה:

נא סמני לעצמך את המדד הנכון לך (0= בכלל לא,  10= מאוד, מצויין, הרבה...)

 

1. עד כמה נוח לך להתנהל בתנאים של חוסר ודאות?                   0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

2. עד כמה את מתמודדת עם כאב ו/או אי נוחות פיזיים?                0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

3. איך את מתמודדת עם רגעי משבר?                                      0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

4. עד כמה את אומרת את מה שאת חושבת?                             0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

5. עד כמה את אומרת את מה שאת מרגישה?                            0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

6. עד כמה את מתמודדת עם מצבים מביכים?                             0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

7. עד כמה את מתעלה על פחד?                                             0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

8. עד כמה אוהבת להיות לבד?                                                0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

9. איך את מתמודדת כאשר מוציאים אותך מאזור הנוחות שלך?     0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

10. איך את מתמודדת עם חוסר אונים?                                    0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

11. עד כמה את אוהבת הפתעות?                                          0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

12. עד כמה את מרגישה שאת סומכת על אחרים?                      0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

13. עד כמה את זריזה בפתרון בעיות, קונפליקטים?                     0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

14. עד כמה את עושה את מה שאת רוצה?                               0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

15. עד כמה את אוהבת לעשות דברים לבד?                             0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

 

אחרי שענית על כל 15 השאלות ושיקפת לעצמך את מצבך נכון להיום, הגיע הזמן לענות לעצמך על שאלת השאלות:

 

* מהו מדד האומץ בחייך?, עד כמה את אמיצה?

ואולי, אם נכון לך להמשיך ולחקור תוכלי להמשיך ולשאול את עצמך:

* האם התשובות משקפות את מה שאת חשבת על עצמך בנוגע לאומץ?

* האם יש פער בין מה שחשבת שאת לבין מה שגילית?

* האם השאלות והתשובות ענו לך על דברים אחרים ולא רק על האומץ?

* האם את שבעת רצון מהתשובות שעלו בך?

* עד כמה חשוב לך להיות אמיצה?

* איזה שינויים משמעותיים יחולו בחייך כאשר תגדילי את מדד האומץ?

* מה את הולכת לעשות עם כל התגליות?

 

,בברכה, בהנאה ובהצלחה

קלריסה 

 

 

 

 

 

     052-4790654    |    clarisa@clarisateitel.co.il